Découvrir et appliquer les outils de gestion du stress pour les professionnels de l’immobilier

Public

Pré-requis

Objectifs pédagogiques

• Accompagner les individus vers une meilleure santé au travail.
• Agir concrètement pour prévenir l’absentéisme récurent et le turnover ainsi que les cas de burnout.
• Cultiver la confiance et prévenir les RPS.
• Devenir autonome pour gérer stress, émotions et tracas du quotidien.
• Apprivoiser le stress et ses émotions et pour limiter les tensions et désamorcer une situation conflictuelle.

Programme

• 1- Développer sa confiance en soi.
• - Apprendre à renforcer la confiance en soi.
• - Travailler son affirmation et l’image de soi.
• - Travailler son épanouissement sur son lieu de travail.
• 2- Prendre ou reprendre conscience de soi.
• - Savoir distinguer et reconnaître ses émotions.
• - Accueillir ses émotions.
• - Ne pas se laisser envahir ou perturber par ses émotions.
• - Utiliser ses émotions comme un boost.
• - Savoir s’écouter.
• 3- Appréhender le brain gym.
• - Libérer l’énergie.
• - Réduire les tensions.
• - Favoriser les capacités de concentration.
• - Appréhender L’EFT.
• - Emotional Freedom Technique ou Technique de libération émotionnelle).
• - Gérer soi-même rapidement ses propres débordements émotionnels.
• - Intégrer et gérer ses tensions psychologiques.
• - Intégrer et gérer ses tensions physiques.
• 4- Utiliser la relaxation.
• - Calmer le mental.
• - Calmer les différents maux.
• 5- Utiliser la respiration.
• - Activer son frein biologique : le système nerveux autonome parasympathique.
• - Réduire fatigue.
• - Baisser l’hormone du stress (cortisol) et avoir une meilleure adaptation au stress.